Jógový pohyb vychází z vývojové kineziologie, plným vnímáním západního světa a důraz na vědomou pozornost k dechu.

Power yoga zatěžuje souměrně svaly celého těla v klidném a pomalém provádění jednotlivých pozic. Zlepšuje se flexibilita, síla, zachovává se přirozená hybnost kloubů, vyrovnává se skoliotické držení těla, zlepšuje se hybnost a pružnost páteře.

Učíme techniky dýchání, jak průběžně kontrolovat dech, pracovat s tělem v rámci provádění pozic a dávat rozměr mnoha novým poznatkům a prožitkům. Rozvíjí psychickou a fyzickou kondici současně.